Todo lo que debes saber sobre el té de orégano: beneficios y cómo prepararlo

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¡Hey! ¿Sabías que el orégano que usas para darle ese toque especial a tus comidas también puede convertirse en un delicioso té lleno de beneficios para tu salud? Así es, el té de orégano es una de esas infusiones que no solo es fácil de preparar, sino que también está cargada de propiedades antioxidantes, digestivas y relajantes. Y lo mejor, ¡puedes combinarlo con otras hierbas y darle un twist súper fresco!

Te cuento cómo puedes hacer esta infusión en casa y por qué deberías incluirla en tu rutina. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es el té de orégano y para qué sirve?

El té de orégano se prepara a partir de las hojas de Origanum vulgare, una planta que viene del Mediterráneo y que ha sido utilizada desde hace siglos como especia y remedio natural. Su sabor es picante y un poquito amargo, lo que le da ese toque único.

Además de ser un excelente condimento, el orégano tiene muchísimos beneficios para la salud. Es conocido por ayudar al sistema digestivo y respiratorio gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Contiene vitaminas A y C, además de minerales como calcio, magnesio e hierro. Es perfecto para aliviar malestares digestivos, calmar la tos seca y el dolor de garganta.

Beneficios del té de orégano

Si tomas hasta dos tazas al día, el té de orégano puede ser una opción ideal para mejorar tu bienestar. Aquí te dejo algunos de sus beneficios:

1. Antiiflamatorio

Los flavonoides que contiene el orégano son geniales para reducir la inflamación, lo que lo convierte en un aliado para calmar dolores musculares y articulares. Incluso hay estudios que sugieren que puede tener propiedades antioxidantes y hasta anticancerígenas.

2. Calmante natural

Este té contiene beta-cariofilina, que ayuda a reducir la inflamación en huesos y articulaciones. En estudios con ratones, esta sustancia mostró ser útil para tratar la osteoporosis.

3. Antiviral y antibacteriano

El aceite de orégano, especialmente el mexicano, ha demostrado inhibir virus y bacterias en estudios de laboratorio. ¡Así que también puede ayudarte a prevenir infecciones!

4. Poder antioxidante

El compuesto carvacrol, presente en el orégano, ayuda a combatir los radicales libres, esos que aceleran el envejecimiento y dañan las células.

5. Cuidado de la piel

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el orégano también se está investigando para su uso en productos para la piel.

¿Cómo preparar té de orégano?

Preparar té de orégano es súper fácil y puedes hacerlo con lo que ya tienes en casa. Aquí te paso dos maneras de hacerlo.

Con hojas frescas o secas

Ingredientes:

1 taza de agua (240 ml)
1 cucharada de orégano seco o 5 ramitas frescas

Instrucciones:

Hierve una taza de agua.
Apaga el fuego y agrega las ramitas frescas o el orégano seco.
Tapa el recipiente y deja reposar por 10 minutos.
Cuela la infusión y ya está lista. ¡Puedes endulzarla con miel o estevia si prefieres!

Con bolsitas de té

Si prefieres algo aún más rápido, busca bolsitas de té de orégano en tu tienda naturista. Solo sigue las instrucciones del paquete y disfruta.

Dale un giro a tu té de orégano

Lo bueno del té de orégano es que puedes combinarlo con otras hierbas o ingredientes para darle más sabor y aumentar sus propiedades. Aquí te dejo algunas ideas:

Con té negro: Agrega una cucharada de té negro para darle un boost antioxidante. Solo recuerda que contiene cafeína.
Con menta: Como son de la misma familia, la combinación mejora la digestión y evita los gases.
Con jengibre y miel: Súper antiinflamatorio y perfecto si estás buscando algo para calmar la garganta.
Con limón: Exprímelo al final y tendrás una mezcla refrescante.
Con manzanilla: Esta mezcla es ideal para combatir la gripe y aliviar inflamaciones.

Precauciones al consumir té de orégano

Aunque el orégano es seguro para la mayoría de las personas, es importante no excederse. Lo ideal es tomar una o dos tazas al día. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

No es recomendable para niños, embarazadas o personas con problemas hepáticos o nerviosos.
Si estás tomando algún medicamento, consulta primero con tu médico.

¡Anímate a probar el té de orégano!

No necesitas mucho para disfrutar de este té tan versátil y lleno de beneficios. Ya sea que uses el orégano seco de tu cocina o una bolsita de té, esta infusión te va a encantar. Además, puedes guardarlo fácilmente en recipientes herméticos o mantener las ramas frescas en la nevera.

¿Listo para darle una oportunidad al té de orégano? ¡Cuéntame cómo te va y cuál combinación te gustó más!