Todos sabemos lo importante que es mantener nuestro cuerpo en forma y mantener una rutina de ejercicio regular.
Sin embargo, ¿sabías que puedes ejercitar tus ojos también?
Los ejercicios oculares están diseñados para fortalecer los músculos de los ojos, mejorar el enfoque y el movimiento de los ojos, y estimular el centro de la visión de tu cerebro.
Si bien no hay pruebas científicas de que los ejercicios oculares mejoren tu vista, es posible que te ayuden a contrarrestar problemas oculares existentes que puedas tener , y mantener tu nivel actual de vista.
Entretanto, los músculos no estarán activos y se pondrán débiles.
El mismo problema existe con nuestros ojos. Órgano que no se usa, se atrofia.
Si usted usa lentes, como mucha gente, y no hace ejercicios para los ojos, su visión lentamente disminuirá, y esto es algo que también “se sabe”:
Evite forzar la vista y cierre los ojos cada 2 a 3 horas durante algunos minutos.
Haz la figura del número 8 con tus ojos.
Reduzca la frecuencia con la cual usa los lentes.
Implementa un masaje diario sobre los siguientes puntos:
Trate de hacer el esfuerzo de mirar a la distancia cuando se encuentre fuera de su hogar.
Consuma jugo de zanahorias con un par de gotas de aceite de oliva diariamente.
Enjuague sus ojos con agua tibia.
Evite el uso de computadoras o monitores dos horas antes de que vaya a dormir.
Practique el ejercicio “Trataka” proveniente del Yoga, para estabilizar su visión:
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